8 خطوات عملية لحماية كبار السن من السقوط في المنزل
- 1. إضاءة قوية وممرات مضاءة ليلاً: تركيب لمبات استشعار أو إضاءة ليلية خافتة من السرير حتى الحمام.
- 2. التخلص من السجاد الصغير (المشايات): السجاد المتحرك هو السبب الأول لتعثر الأقدام.
- 3. تثبيت الأسلاك الكهربائية: إبعاد أي أسلاك أو وصلات شواحن عن مسارات المشي.
- 4. أحذية طبية مغلقة مانعة للانزلاق: تجنب الشباشب المفتوحة أو المشي بالجوارب على السيراميك.
- 5. مقابض بالحمام وبساط مطاطي: تثبيت مقابض بجانب المرحاض والدش وكرسي مخصص للاستحمام.
- 6. ارتفاع السرير المناسب: يجب أن تلامس قدما المسن الأرض بزاوية 90 درجة عند الجلوس على حافة السرير.
- 7. مراجعة الأدوية مع الطبيب: بعض أدوية الضغط والمهدئات تسبب دوخة مفاجئة عند الوقوف.
- 8. الفحص الدوري للنظر والنظارات: التأكد من ملاءمة مقاس النظارة وتحديثها سنوياً.
ماذا تفعل فوراً إذا سقط المسن؟
إجراء عاجللا تستعجل في جذب المسن ورفعه عن الأرض بعنف. اطلب منه البقاء هادئاً، وافحص رأسه وأطرافه بحثاً عن أي ألم شديد في الفخذ أو تشوه بالمفاصل، وفي حال الاشتباه بكسر، اتصل بالإسعاف فوراً دون تحريكه.
